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時間を要するうつの改善法

女性は、一生を通じて女性ホルモンによる身体の変化があります。思春期になると、月経が始まり出産に適した身体になるわけです。そして、実際に妊娠するとホルモンによる影響は最高潮に達して、驚くべき身体の変化を経験することになります。思春期に卵巣から女性ホルモンが分泌されると、身体が未だ充分適応していないため、だるさを覚えることもあります。卵巣自体も未熟なのでホルモンのバランスが崩れることもあるでしょう。この時期は外的環境の変化も著しい時なので、余計にストレスがかかりやすくなっています。

思春期以外でも外的要因などでストレスが加わると、ホルモンバランスが崩れることもあると言えます。こうした状態は人間の思考を一方的にする傾向があり、視野を狭くしてしまいます。そのため、些細なことを大げさに捉えてしまい被害妄想に繋がったりするわけです。また、自分の存在価値が分からなくなることもあり、それが進行すると所謂うつ状態になってしまいます。うつ状態になってしまったら、とにかく無理をしないことが重要です。

ストレス解消のために暴飲暴食に走る人もいますが、根本的解決にはならず体重を増やすだけになってしまいます。また、暴飲暴食はホルモンバランスを崩すきっかけにもなるので、食事は適度な量を守ることが必要です。規則正しい生活をした上で、自分にとってストレスになっていることを冷静に見つめなおし、一つ一つ解消していくことが大切になります。一度に全部のストレスを解決することはできないので、時間をかけてゆっくり行うことが重要だと言えます。